Ab März 2012 bieten wir sowohl Naturkosmetik als auch Fußpflege an.

Im Februar waren die Handwerker fleissig. Wir freuen uns unser Angebot ständig zu erweitern. Schauen Sie doch mal vorbei und lassen sich überraschen.

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Schnupfen und verstopfte Nase müssen nicht sein!

Mit Ayurveda vorbeugen und Erkältungen vermeiden!

Der Herbst mit seinen kühleren Temperaturen und aufkommenden Winden wird im Ayurveda dem VATA-Dosha zugeordnet (Wind/Raum).

VATA steht im weitesten Sinne für Bewegung – im Außen als auch in uns selbst. Bewegung schafft gleichzeitig Veränderung – mal ist es sonnig, mal stürmt es und ein anderes mal hat uns der Regen fest im Griff.
In uns sorgt VATA für die Bewegung der Nahrung, transportiert Nährstoffe, VATA sorgt für das Ausscheiden der Abfallstoffe, VATA ist im Blutkreislauf aktiv, ist Atmung und bewegt unsere Muskeln. VATA inspiriert uns, macht uns kreativ und lässt uns dabei leicht und lebendig fühlen.

Werden nun eben genau diese Qualitäten im Herbst von außen jahreszeitlich bedingt angeregt und in uns durch unser Lebensalter (Alter = VATA) oder durch die Wechseljahre (Hormonumstellung), Veränderungen unserer Lebensumstände (Umzug, Arbeitsplatzwechsel, Scheidung ect.), zu viele kalte Mahlzeiten und Getränke, Reisen, Hektik und Stress nochmals verstärkt, kann dieses  Dosha aus dem Gleichgewicht geraten.
Folgende Anzeichen und Symptome können sich hierbei zeigen: Trockene, schuppige (Kopf-)Haut, trockene Haare, Schlafstörungen, trockene Schleimhäute, tränende Augen, Kratzen im Hals, Unruhe, zunehmende Ängstlichkeit , sorgenvolle Gedanken, Unkonzentriertheit, Kältegefühl ect.
Wichtig wäre jetzt, diese Disharmonie des VATA-Doshas auszugleichen! Ayurveda bietet hier eine Vielzahl einfacher präventiver Maßnahmen, Erkältungen zu vermeiden.
Hier einige Tipps, beginnend bei der Ernährung: 
Essen sie leicht verdauliches, Warmes und nichts Saures (reizt die Schleimhäute, fördert Entzündungen und hat einen zusammenziehenden Effekt auf die Körperkanäle)!

1. Das Frühstück sollte warm und nahrhaft sein. Z.B. Tee mit getoastetem Brot oder ein Getreidebrei.
2. Die Hauptmahlzeit zwischen 10 Uhr und 14 Uhr einnehmen. Es sollte möglichst frisch zubereitet und selbstverständlich warm und nahrhaft sein.
3. Das Abendessen sollte nicht zu spät eingenommen und wie oben erwähnt, leicht verdaulich sein.

Die Mahlzeiten sollten leicht gesalzen (am besten wäre Steinsalz) und mäßig gewürzt sein. Bitte auf ausreichende Fettzufuhr (am besten wäre Ghee- oder aber qualitativ hochwertiges Pflanzenöl) achten. Besonders zu empfehlen wären Suppen, Eintöpfe, Nudelgerichte und Aufläufe. Bitte achten Sie auf regelmäßige Nahrungsaufnahme, d.h. bitte keine Mahlzeiten auslassen und das Essen möglichst zur gleichen Zeit zu sich nehmen. Vermeiden Sie ein Zuviel, essen Sie bitte ruhig und langsam, so bemerken Sie rechtzeitig wann Sie satt sind!
Reduzieren Sie bitte möglichst: Rohkost, Salate, Trockenfrüchte, Fleisch, Butter, Käse, Eier und Kohlgerichte. Dies gilt vor allem für das Abendessen, diese Speisen würden den Stoffwechsel zusätzlich belasten.
Bevorzugen Sie Speisen mit bitterem Geschmack: z.B. als warme Mahlzeit zubereiteten Chicoree oder Radicchio (oder würzen Sie ihre Mahlzeit mit bitteren Gewürzen.)
Folgende Gewürze harmonisieren das Vata-Dosha, da sie wärmend, beruhigend oder das Verdauungsfeuer anregend wirken: Frischer Ingwer, Liebstöckel, Nelken, Anis, Zimt, Kardamom, Sesam, Kümmel, Muskat, Basilikum, Bockshornkleesamen, Kurkuma, Lavendel.
Vata-beruhigende Tees sind empfehlenswert, sie beinhalten z.B.: Zimt, Süßholz, Kardamom, Koriander, Anis und Malvenblüten (im Handel als VATA-Tee erhältlich).
Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend, heißes, abgekochtes Wasser oder Ingwerwasser.  Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist besonders bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder eines Schnupfens wichtig, da sie damit die Nasen- und Mundschleimhäute feucht halten und Krankheitserreger schnell wieder aus dem Körper ausgeschwemmt werden können. Empfohlen wären ca. 2 Liter täglich!
Viel Vitamin C finden Sie in Hagebutten und Sanddorn.

Zur Stärkung der Abwehrkräfte hier ein ayurvedisches Rezept:
1 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft mit 1 Esslöffel Wald-Honig verrühren und in eine Tasse mit  warmen, abgekochten Wasser einrühren, bis sich der Honig aufgelöst hat. Bitte auf die richtige Temperatur des Wassers achten. Es sollte nicht mehr zu heiß sein, da Honig keine hohen Temperaturen verträgt! Täglich trinken, am besten wäre noch vor dem Frühstück.

Die Schleimhäute der Nase können mit Sesamöl oder Ghee geschmeidig und feucht gehalten werden.

Wohltuend auf die Atemwege wirkt eine Dampfinhalation: Einfach heißes Wasser in eine Schüssel füllen, Heilpflanze zufügen, ein großes Handtuch über den Kopf geben und über die Schüssel beugen. Die ätherischen Öle von Eukalyptus, Thymian oder Kamille entfalten ihre Kraft auf zweifache Art und Weise: Sie werden über die Haut aufgenommen und passieren gleichzeitig die Nasengänge. Wärme entspannt, Eukalyptus verflüssigt das Nasensekret und fördert die Durchblutung der Schleimhaut, Thymian wärmt und wirkt schleimlösend, Kamille wirkt keimtötend und entzündungshemmend.
Ätherische Öle, die das VATA-Dosha beruhigen: Lavendel, Rose, Orange, Salbei und Vetivier.
Anschließend warm einpacken und relaxen. Nicht der Zugluft  oder  dem Wind aussetzen!

Hautpflegeöle, die empfehlenswert sind: Sesamöl (wärmend), Johanniskrautöl (beruhigend), Weizenkeimöl (feuchtigkeitsspendend) und Mandelöl (nährend).